Q: กราบเรียนท่านอาจารย์ที่เคารพ ดิฉันเป็นโรคแพนิกและโรคซึมเศร้า มีปัญหาต่อชีวิตประจำวัน ต้องหยุดทำมาหากินและต้องพบหมอเพื่อกินยาตลอด มีหนทางใดหรือไม่ที่จะให้ดำรงชีวิตอยู่ต่อไปได้โดยไม่ทุกข์ทรมานมาก อีกทั้งคนรอบข้างคิดว่าตนนั้นแกล้งและเรียกร้องความสนใจ
A: ไม่ว่าทางการแพทย์จะนิยามสาเหตุของโรคนี้อย่างไร สาเหตุหลักของโรคคือจิตขาดพลัง และถูกวิบากกรรม ทับถม การจะแก้ที่ต้นตอ คือ การเพิ่มพลังให้จิต ด้วยการสวดมนต์และปฏิบัติสมาธิอานาปานสติ หากไปได้ถึงวิปัสสนายิ่งดี การสวดมนต์อย่างสม่ำเสมอ บทพระคาถาชินบัญชร เช้าเย็น จะค่อยๆ เพิ่มพลังให้จิต การฝึกสมาธิจะทำให้จิตตั้งมั่นได้ มีอะไรมากระทบก็ไม่ล้ม และยังเป็นการฝึกสติอีกด้วย การฝึกวิปัสสนาช่วยบรรเทาวิบาก และเป็นบุญที่สูงที่สุดในพระพุทธศาสนา ขณะเดียวกันเวลาจิตตกหรือแพนิกมากๆ ต้องรู้เท่าทัน อย่าคิดวน ให้รีบท่อง พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ..ธัมมัง…สังฆัง… ท่องให้เร็ว เร็วกว่าจังหวะหายใจ ท่องในใจก็ได้ จะทำให้ได้รับพลังคุณพระศรีรัตนตรัยมาทำให้จิตมีกำลังขึ้น
อีกสิ่งที่ต้องทำ คือ การออกกำลังกายให้มีเหงื่อ อย่างน้อยก็ช่วยให้จิตมีกำลังขึ้นแม้ในระดับพื้นผิว ให้หมั่นอ่านหนังสือธรรมะ หรืออยู่ในกลุ่มคนที่มีศีลธรรม พลังธรรมก็จะช่วยเยียวยาและโอบอุ้มจิตได้ ให้อธิษฐานบุญแต่ปางก่อนที่ทำให้ได้เกิดเป็นมนุษย์ ให้มีแรงรักษาตัวเอง
